quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Dia perfeitinho!!

Oie...
Bom dia minhas lindas!!
"entonce" ontem foi mais um dia perfeito pra mim, nossa como eu estou comportada,nem eu estou me reconhecendo ainda nem uma jacada até hoje,e vai continuar assim,nas prés pesagens eu andava me sabotando, mais, hoje já fiz 45min de corrida no simulador que equivalem a 5,30km, pra mim foi muito bom,estou sentindo tudo melhorar no meu corpinho redondo rs!
Minha alimentação na quarta feira!!

Café da manhã: Clube social+leite desnatado com uma colher de achocolatado+meio mamão.
Lanche da manhã: uma maça.
Almoço: arroz,feijão,salada de pepino,salada de tomate,filé de frango.
Lanche da Tarde: sanduba de pão integral light+peito de peru mais tomate +ervas, suco de uva light.
Jantar: arroz,feijão,filé de melusa assado com batata e tomate, salada.




é isso lindonas uma quinta abençoada por Deus para todas vocês.
Beijinhos!

13 comentários:

  1. ebaaa ta indo muito bem.
    hoje eu ja fui pra academia fazer esteira e a tarde vou dinovo fazer a musculação estou muito comportada tb tirando o pão de ontem hehehe.
    bjinhos

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  2. que dia lindo hein hehe! aos poucos a gente vai se acostumando né, e passa a não ser um esforço taaao grande assim. beijao

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  3. Oieee querida que bom que ta tudo perfeitinho assim você vai muito longe, beijosss e espero que continue assim e tenha bons resultados.
    Beijosss tenha um lindo dia.

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  4. Oi Ro!!
    Isso aí, gostei de ver!! :-)
    Também estou fazendo tudo certinho e já já teremos a recompensa!!! :-)
    Beijinhos!

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  5. Oi flor
    nossa seu cardapio ta otimo amiga
    só o clube social que achei que nao convinha comer rsrs mas nao faz mal né afinal vc ta se reeducando e nao se privando de tudo ta nota 10 miga cotinue ai nos exercicios e na r.a vc vai chegar longe

    Bjinhosssssss

    Bjinhoss

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  6. Oii
    Menina eu ainda não tinha te parabenizado pelo Top 5 no desafio de Natal! Que coisa boa ein!! Parabéns!!
    Acho que este teu simulador de corrida está dando muito resultado!
    Continue assim!!
    bjuuus

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  7. Ei!
    bom ver q está indo tao bem e fazendo tudo tao direitinho!! assim q é bom!
    semana q vem quero ver se entro nos eixos tb! hehe
    bjos

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  8. Rô tá mandando muito bem,e tenho certeza que os resultados logo vão aparecer e te encher de ânimo e alegria!!
    Tb queria agradecer a força no meu blog!
    Bjo

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  9. Gostei de ver essa animação! É isso aí, vamos nos levar a sério! Parabéns pelo seu dia, pelos exercícios!

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  10. Oi Rosangela!!!!!
    Que bom te ver animadissima assim!!!!
    Parabéns pelo seu desempenho, que vc se supere a cada dia.
    Ai que vontade de ter logo o meu simulador e fazer muito exercicio assim como vc!
    beijos

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  11. Oi amiga!
    Obrigada pelo comentário sobre as minhas sanfonices!
    E a roupa da foto na cerimônia de entrada escolar da filha não é uniforme não viu! rs
    É usado apenas nesse dia, todo mundo vai social, mas depois é qualquer roupa. Uniforme mesmo é só depois do primário, quando eles ingressam na escola colegial e ginasial, aí é bem parecido com o que a filha está usando na foto. ^_^
    Beijos e continue firme sem as jacadas que nós vamos conseguir chegar onde queremos!

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  12. Oi amiga eu vim agradecer as visitas e o carinho,estou aqui torcendo sempre por vc!E O ARROZ EU FAÇO NORMAL COMO FAÇO O OUTRO E EU NEM GOSTO NEM ODEIO,MAS A DIFERENÇA É TÃO POUCA DE CALORIAS QUE EU SÓ COMO UMAS 2 VEZES NO MÊS!BJKS AMIGA!

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  13. Eu vim agradecer a visita e agradecer os elogios!Obrigada amiga,tenha uma ótima semana!

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