Sinto falta de uma A.F !

Oie...

Bom dia minhas queridas, como foi a quarta-feira? aqui o tempo está mudando e o fds promete chuva e frio,fazer o que né? =D
Eu estou conseguindo me controlar bem e como disse ontem não sinto mais tanta fissura pra comer,consigo esperar a hora certa e como a quantidade adequada, mais ainda assim não estou satisfeita, sinto que preciso me exercitar de alguma maneira,não tenho conseguido sair pra caminhar e neste momento não dá pra fazer academia, os horários aqui em casa não batem e sempre estou com uma das crianças, o Jean tem chegado tarde e quando chega cedo tem que trabalhar a noite, então não tenho com quem deixa los para sair tanto para caminhar quanto pra academia,pedi então para o Jean pensar na possibilidade de me dar uma esteira ou uma bicicleta ergométrica,vamo ve o que acontece...
Agora o cardápio da quarta:

Café da Manhã 7 hs:
6 bolachas de água e sal
chá verde

Lanche da Manhã 10 hs:
1 prato de sobremesa de melão

Almoço 14:00 hs:
3 colheres de arroz
2 colheres de carne cozida com batata
salada de repolho com tomate.

Lanche da Tarde 17 hs:
meio mamão
1 fatia de manga
1 yakult

Jantar 21 hs:
2 colheres de arroz
1 colher de purê de batata
3 pedaços de peixe refogado.
salada de tomate com cebola.

Foi isso meus amores, uma quinta feira abençoada a todas vocês, força em????
Beijinhos.